Записи из рубрики "ФИТНЕС"

Упражнения на велотренажере, чтобы сбросить вес и повысить выносливость

12:18, 28 Январь 2019

Чтобы поддерживать свое тело в хорошей физической форме, ненужно в обязательном порядке регулярно ходить в спортзал. Есть немало действенных тренировок в домашних условиях. Один из самых эффективных вариантов – упражнения на велотренажере. Об этом мы и расскажем в сегодняшней статье. Немного истории Велотренажеры стали...

Виды зимнего спорта, которые принесут пользу для здоровья

12:18, 28 Январь 2019

Когда вступает в свои права белоснежная зима, не всегда хочется сидеть дома, укутавшись в плед, да и пользы от этого мало. В зимний период полезно чаще бывать на улице, дышать свежим морозным воздухом и уделять время физической активности.  Занятия спортом зимой не только приносят радостные эмоции, но и положительно...

6 способов повышения мотивации на тренировке

12:18, 28 Январь 2019

Всем время от времени бывает лень идти на тренировку, но мотивация нужна для регулярных занятий спортом и поддержания тела в хорошей форме. Если начать сбавлять темп, то результат, к которому уже был пройден непростой путь, будет постепенно сходить на нет.  Мотивация должна заряжать энергией, энтузиазмом и быть одним из...

Домашний спортзал: 5 нужных вещей для тренировок

12:18, 28 Январь 2019

Для сторонников здорового образа жизни и тех, кто ограничен в свободном времени, есть оптимальный способ поддерживать хорошую физическую форму – обустроить домашний мини-спортзал. Для этого не нужно много усилий; достаточно применить фантазию и приобрести необходимые вещи, которые сделают тренировку разнообразной и...

20 лучших упражнений для нижнего пресса

20:43, 20 Декабрь 2017

Во-первых, для начала кратко ознакомимся с физиологией мышц живота: прямая мышца живота – это одна длинная мышца, а так называемые «мышцы нижнего пресса» – это продолжение или нижняя часть прямой мышцы живота. Значит, изолированных упражнений для этой мышцы не существует. Однако есть некоторые упражнения, которые в...

Как сохранить накаченные мышцы?

16:08, 20 Декабрь 2017

Прекращение систематических тренировок в спорте называется «растренированностью». После того, как человек прекращает тренировки, его мышцы начинают ослабевать и уменьшаться в размерах. На этот процесс сильно влияет период отдыха – разница между месячным перерывом и более коротким отдыхом очень существенна. Также...

Что такое кроссфит? Программы тренировок

11:37, 20 Декабрь 2017

CrossFit – это комплекс высокоинтенсивных упражнений, направленных на развитие выносливости, физической силы и ловкости. При выполнении упражнений задействуются все группы мышц. Особенность кроссфита — это цикличность упражнений: например, необходимо сделать 50 отжиманий, 70 приседаний, 30 подтягиваний — это первый круг и...

Сколько стоит быть бойцом ММА

5:50, 20 Декабрь 2017

ММА – это относительно молодой вид спорта, официально он был признан чуть более 20 лет назад. Однако его популярность уже позволяет заявлять некоторым экспертам, что классические виды борьбы сейчас уходят в прошлое, так как их вытесняют смешанные единоборства. Действительно, секции ММА есть во многих (фитнес) спортклубах, и...

12 действенных советов, которые помогут всегда быть в форме

0:58, 20 Декабрь 2017

Похудеть под силу каждому человеку. Однако люди с избыточным весом часто используют «наследственность», как главную причину того, что они не могут похудеть или удержать достигнутый результат после похудения. Естественно, генетическая предрасположенность к полноте играет свою роль. Но, если к задаче похудения подойти...

Как заставить себя тренироваться в холодное время года?

19:40, 19 Декабрь 2017

Уже не за горами теплые солнечные дни, прихода которых все заждались. Но пока за окном все еще холодно, нам бывает очень трудно заставить себя тренироваться. Мы составили небольшой список рекомендаций, следуя которым, тебе будет проще поддерживать физическую активность в течение всего года, несмотря на погоду. В холодное...

Мужской журнал © 2019 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх